التغذية السليمة أثناء الحمل Things To Know Before You Buy

التغذية السليمة أثناء الحمل Things To Know Before You Buy

Blog Article

يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية وطاقة إضافية لدعم نمو الجنين، وقد يؤدي الفشل في تلبية هذه الاحتياجات إلى عواقب وخيمة.

احرصي على أن يشتمل نظامك الغذائي على الفيتامينات و المعادن اللازمة لك، و يجب أخذ بعض الفيتامينات و المكملات الغذائية أيضاً .

المقالة تحتوي معلومات خاطئة سبب آخر استمرار بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

تسمم الحمل:هذه الحالة تتميز بـ ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول، يمكن أن يشكل تهديدًا للحياة إذا لم تتم إدارته بشكل صحيح.

جربي المشمش أو المانجو أو الأناناس أو البطاطا الحلوة أو سكواش الشتاء أو السبانخ.

سكري الحمل:يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى اختلال مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى سكري الحمل، مما يشكل خطرا على الأم والطفل.

تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.

الحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يؤثر على قدرة الجنين على الحصول على الأكسجين.

قد يكون الحفاظ على التغذية السليمة أثناء الحمل أمرًا صعبًا، ولكن هذه النصائح قد تساعدك:

أمراض ذات علاقة بـ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي

تناولي أكلات سهلة الهضم وقليلة الدهون، مثل: خبز التوست، والفواكه والخضروات، واللحوم قليلة الدسم والدجاج والسمك، والحليب ومنتجات الألبان.

ويساهم كل من المياه والعصائر والقهوة والشاي والمشروبات الغازية في توفير احتياجاتك اليومية من السوائل.

احجزي موعدك مع طبيب نسائية نور الإمارات الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك

الفيتامينات والمعادن: كحمض الفوليك والحديد والكالسيوم.